上周六晚20：30，由浙江卫视携手厚海文化、北文传媒、北京文化共同出品，由指定用水5100格桑泉支持播出的《高能少年团》第四期如期播出。不仅王大陆终于满血回归，少年团还迎来了由周冬雨、奚梦瑶、刘宪华、白举纲、大张伟组成的“嫩嫩粉嘟嘟队”嘉宾团。节目中，两队嘉宾携手来到杭州学习厨艺，为辛劳的“城市美容师”亲手制作食物。为了能给环卫工人送上温暖大餐，少年团和嘉宾队上演厨艺“全武行”，爆笑连连好不热闹。
少年团默契升级“互喂食”
大张伟周冬雨惊呼“好团结”
作为“城市美容师”，环卫工人以辛勤劳动不断为城市美化付出着努力。为了感谢他们对城市的付出，本期节目中，全员聚齐的少年团就要和前来助阵的嘉宾团一起学习厨艺技能，亲手为环卫工人制作大餐。
把食材做熟容易，但要做得好吃却不容易，需要能够掌握各种厨艺能力。其中之一就是要熟练掌握各种食材的味道。节目中，为了尽快学习到厨艺知识，在大厨老师的指导下，两队嘉宾就面临了一场“味蕾挑战”。
环节中，需要两队嘉宾在由生姜、香菜、醋、鱼腥草等众多调料中盲选出5种，混合成“果汁”喝下并正确说出其中包含的食材名称。看着颜色“华丽漂亮”味道却显然“十分独特”的“果汁”，让众人皆是难以下嘴。
为了成功分辨，少年团鼓起勇气抵御“怪味”上演“望闻切问”大法，又是看舌头，又是闻味道，自我“牺牲”来回品尝，张一山更是放出豪言，“给我换根粗吸管”，还被大张伟戏称为“在钓鱼”，引众人爆笑不止。
不仅要开发味觉，好厨师还需要锻炼臂力，保证有足够力量完成大量的刀工需求。节目中，嘉宾们也接受起臂力考验，要在胳膊被拉力绳拽住的情况下，在固定时间内想办法吃到更多的食物。就在“粉嘟嘟队”还在商量战略时，默契升级的少年团机智应对，直接选择互相喂食。你一口我一口，互助友善分氛围感染全场，没想到居然看到这样的场面，也让大张伟周冬雨一致惊呼“好团结”。
刘昊然张一山体验环卫工人的日常
集体感慨“太不容易”
不只是学习厨艺，两队嘉宾还在节目组的安排下亲自体验环卫工人的辛苦。垃圾运送环节中，两队就分别接力体验了环卫工人最基础的工作——垃圾搬运。
半人高的垃圾桶，满满当当的垃圾……正是这街边最普通的垃圾桶，承载着环保工人的辛劳。而一箱箱垃圾看起来轻松，亲自体验方知困难。一不注意垃圾就掉落一地得边捡边走，本身重量极大的垃圾桶，也给搬运造成困难。没想到垃圾这么重，正准备冲刺的大张伟就瞬间被“拽回”，连连惊呼“怎么这么重”。
不过虽然挑战难，但嘉宾们却冲劲儿十足：王俊凯“旋风少年”再出山，尽管身体不适仍全力奔跑；终于回归队伍的王大陆放飞自我，不顾形象完成挑战；刘昊然则把最重的垃圾桶留给了自己，虽然运送艰难，但却包含着对兄弟的满满关心；连力气较小的周冬雨和奚梦瑶也下了苦工，坚持自己完成任务。
尽管跑出满身大汗，但首次亲自体会环卫工人的辛劳工作，更让少年团感慨不已，“环卫工人真的很不容易，一定不要乱扔垃圾，要保护环境。”
王俊凯大秀刀工变居家小能手
董子健王大陆“厨艺黑洞”遭“嫌弃”
经过一系列培训和体验，终于到了最终的实践环节了——接力完成足够9位环保工人食用的大餐。希望能做出让他们满意的暖心饭菜，两队嘉宾摩拳擦掌准备大展雄风。刘宪华爆炒颠锅样样行，老幺王俊凯更大展厨艺，变身居家小能手大秀刀工，引发兄弟惊叹。
然而，正当两队做好准备时，奚梦瑶却突然解锁“隐藏技能”卡，夺走了少年团一半的食材。奚梦瑶乐呵不已，一旁的王俊凯却完全震惊了。缺少食材又无法交流，让王俊凯纠结不已。而此时，毫无所觉的兄弟们还在后方拼命加油.
本以为只有食材不够，没想到还遇上了董子健、王大陆两位“厨艺黑洞”。竹笋带皮滚刀切、鸡蛋混着肉片炒……出人意料的举动让王俊凯、刘昊然只能捂脸无法直视。还好，虽然手艺不精，但其中蕴含的满满情谊却“分量十足”，正如大张伟所言，“虽然技术差点，但我们的饭菜里爱心满满啊”。
不仅亲手做大餐，少年团更特意为环卫工人送上温暖早餐。凌晨4点，在大多数人还在入睡的时间里，环卫工人已经开始一天的辛劳工作。早起气温低冷，看着环卫工人还需要冒雨工作，贴心的少年团不仅为环卫工人送上热腾腾的早餐，更接过环卫工人手中的活，替他们清扫街道。暖心举动让环卫大姐热了眼眶，屡次执筷喂少年团食物，“你们吃，你们也吃” ，爱心加持让现场氛围格外温暖。
本周六20:30，全新挑战即将来袭，期待看到少年们青春洋溢、活力满满哒样子，心中顿生幸福质感。格桑泉高能幸福水，让幸福的水分子充满你每个月细胞。
